Vi kombinerar det bästa ur två träningsvärldar dels Power Walk där man promenerar i ganska högt tempo ca 60-70% av sin maxpuls vilket gör att man blir varm o svettig och det innebär att man ligger i bästa fettförbränningszonen. På dom olika stoppen så jobbar vi med övningar med egna kroppen som belastning och enligt Tabata H.I.T Högintervallprincipen vilket innebär 20 sek arbete sedan 10 sek vila som repeteras normalt 8 ggr men vi kör oftast 4 rep men gör ca 7-8 stopp på vägen och rundan är ca 50 min!
Alla kan delta. Oavsett ålder (min 18 år) och vilken form man är i när man startar.Vi tränar utomhus oavsett väder och jobbar vi med den egna kroppen som belastning och utnyttjar naturliga bänkar, trappor m.m som finns längs med sträckan! Du kan ha med dig barnvagn...barn på cykel...snäll hund...m.m. Viktigt dock lämpliga skor, handskar o mössa på vintern!
Vårt centra på Lustigknopp
När du anmält dig får du ett mail med plats och praktiska detaljer!
Vi startar alltid med en kort allmän information och vill du göra en kroppscanning innan så kommer du en kvart före träning eller bokar en tid med din Personliga Wellness Coach
Kroppscanning
En kroppsscanning innebär att man ställer sig barfoto på en våg som är en dator och därefter skickas en svag ström genom kroppen som inte känns. (Impedansmätning) Beroende på hur lång tid det tar för signalen att gå igenom kroppen så får man olika information om dom viktiga värden om fettfri kroppsmassa, bemineral, visceralt fett, fysisk gradering m.m ! Därefter kan man boka in en tid för en genomgång av värdena samt möjligheterna med att använda Herbalifes näringsprodukter och förutsättningar för att även få en Personlig Coach för att kunna få till rätt kostvanor och ge bästa möjlighet för att kunna uppnå sina mål!
Nutrition Club
Vi förespråkar en Hälsosam Aktiv Livsstil där en näringsrik shake är en naturlig avslutning på en fysisk träning! Det innebär att vi alltid samlas innan träning på vårt centra för att anmäla sig och även då beställa sin återhämtningshake till självkostnadspris! Vilket innebär 30 kr per gång med möjlighet att även köpa ett klippkort för 270 kr för 10 gånger! Första gången du tränar med oss så bjuder din Coach på detta så kallade dagmedlemskap på vår Nutrition Club där då även träningen ingår förstås! Du får även möjlighet att boka regelbunden kroppscanning med din personliga Coach!
Vårt mål
Vårt mål är att så många som möjligt skall kunna ha tillgång till träning och en Aktiv Hälsosam Livsstil i sitt närområde. Vi är inne på vårt 2:a år i Falun med hitills över 400 deltagare. Vi har idag träning på flera orter i Dalarna: Vansbro, Dala-Floda, Älvdalen, Rättvik, Malung, Borlänge & Ludvika. Vi ser ju att det även kan medverka till en hel del andra positiva saker, som att man får nya vänner, hög social faktor och därmed trivsammare närområde och så är det ju så kul att träna ihop, eller hur?
Vårt mål är att göra Dalarna hälsosammare och vi behöver bli flera Coacher som håller i detta färdiga och framgångsrika sätt att fokusera på Träning & Näring! Läs mer på www.utmaningen.nu Är du intresserad eller känner du någon som kan vara intresserad av att hålla i gruppträning så får du gärna berätta för din Personliga Wellness Coach vid nästa tillfälle eller kontakta någon av oss ansvariga. :-)
Wellness Coacher - Falun
Vi som håller i våra träningar är Oberoende Herbalife Medlemmar i samarbete för ett hälsosammare Dalarna. Detta gör vi för att inspirera länets befolkning att hitta optimala lösningar för både träning & näring. Detta genom att utbilda teoretiskt i form av föredrag, kurser, Kostanalyser m.m samt praktiskt genom vetenskaplig träning på flera orter i länet och runt om i Sverige!
I samband med vissa aktiviteter erbjuder vi även prover på Herbalifes inre & yttre näringsprodukter för att fler människor skall kunna upptäcka vilket perfekt stöd dessa produkter tillsammans med en Personlig Wellness Coach kan ge för att uppnå en Aktiv Hälsosam Livsstil!
Vi som jobbar som Oberoende Herbalife Medlemmar i Dalarna har även bestämt oss för att göra allt vi kan för att ändra på den allvarliga hälsosituationen i Dalarna och vi har en plan och tydliga mål! Att inom 3 år sänka övervikts-procenten i Dalarna till under 50 % och inom 10 år vara det hälsosammaste länet i landet!